6136.노화를 지연 시키는 10가지 비법

6136.노화를 지연 시키는 10가지 비법

1. 취미를 가지고 즐겁게 살아라.
2. 고단백질 식품을 충분히 섭취하라.
3. 소식하라. (70~80% 만하라)
4. 자극성 있는 음식을 피하라.
5. 잠은 아무리 바빠도 7시간 이상을 자라.
6. 가정생활을 원만히 가져라.
7. 적극적인 사고 방식을 가져라.
8. 특히 성생활을 원만히 가져라.
9. 비타민E를 항상 복용하라.
10. 성인병 특히 당뇨병을 예방하라.


나이든 사람들의 장수비법 6가지

1. 맛있는 고기반찬보다 채식위주의 소식을 할 것
2. 묵은 음식은 피하고 신선한 음식을 먹을 것
3. 나이가 들수록 음식의 양을 줄일 것
4. 나이가 들수록 딱딱하고 굳은 음식은 피할 것
5. 맵고 짜고 시고 한 음식보다 담백한 식품을 먹을 것
6. 찬 음식은 피하고 따뜻한 음식을 먹을 것

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